Как можно вкусно приготовить перловую кашу?

Как можно вкусно приготовить перловую кашу?

Вторые блюда

ИНГРЕДИЕНТЫ

перловая крупа, заранее приготовленная (100 г);
молоко с малой жирностью (100 мл);
сывороточный белок, без запаха (25 г, что примерно соответствует 1 средней ложке);
овсяные хлопья (1 ложка ‒ 15 г).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Это рецепт каши с высоким содержанием белка, приготовленной из перловой крупы и овса. Перловая крупа должна быть предварительно проварена, но не до конца (около 30 минут). Затем ее можно охладить для последующего использования.

Покладите ингредиенты в кастрюлю, затем перемешайте тщательно. Варите смесь при медленном огне и помешивании до получения желаемой консистенции. Можете добавить подсластитель либо мед. Пищевая ценность одной порции такой каши составляет 331.8 ккал.

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.