Книга про фитнес и питание

Книга про фитнес и питание

Другие

Все люди после 40 хотят сохранить здоровье и привлекательный внешний вид. Однако, одного желания недостаточно. Необходимы знания, точные рекомендации составленные с учетом возраста и индивидуальных особенностей. И на первый взгляд кажется, что найти подобную информацию очень просто. На практике же получается, что источников много (интернет, печатные издания, телевидение), а сведения в них поданы противоречивые, размытые и далеко не всегда полезные. Узнать, что нужно делать чтобы замедлить наступление старости можно, а вот применить в реальной жизни, намного сложнее. Но выход есть…

Вступление

Можно обратиться к опыту знаменитостей, уже добившихся успеха на этом поприще. Почти все звезды фитнеса и бодибилдинга ведут блоги и пишут книги о своих историях успеха в битве за молодость и идеальное тело. Как правило, это рассказ о себе любимом, перемежающийся описанием программы тренировок и некоторых советов по питанию. Почитать о рационе питания знаменитостей всегда интересно, но как потом применить это на практике?

При всем обилии информации найти книгу, в которой простым и понятным языком рассказывается о том, как сохранить здоровье и замедлить наступление старости, весьма непросто. Особенно если вам за 40. Ведь в этом возрасте необходимо учитывать происходящие в организме изменения. Уже недостаточно просто ворочать железо в зале и сидеть на гречке с куриной грудкой. Нужен грамотный комплексный подход.

Возраст спорту не помеха

Людей, перешагнувших рубеж зрелости, в спортзале сегодня можно встретить немало. С каждым годом их количество растет, ибо дряхлеть и болеть не нравится никому. Некоторые из них абсолютные новички. А другие — люди уже имевшие спортивный опыт в молодости и решившие отодвинуть наступление старости, приобретя абонемент в тренажерный зал.

Энтузиазм — это прекрасно. Но к сожалению, большинство взрослых посетителей тренажерных залов занимаются неправильно, слепо копируя советы по тренировкам и питанию, предназначенные для молодых и совершенно здоровых атлетов. На особенности составления диеты после 40 и на важность приема специальных добавок, они не обращают должного внимания вообще.

И бывает так, что люди, придя в зал в зрелом возрасте, вместо улучшения самочувствия и физической формы, получают лишь новые проблемы со здоровьем.

Но все же есть те, кто доказал, что после 40 лет можно быть здоровым и прекрасно выглядеть. И возраст здесь абсолютно не причём. Таким человеком является Станислав Михайловский.

«Бодибилдинг для взрослых» — книга про фитнес и не только

Посвятив более 20 лет бодибилдингу и применив полученные знания на собственном опыте, Михайловский решил поделиться информацией с другими. Так появился его блог о тренировках и спортивном питании. А затем Станислав написал свою первую книгу «Бодибилдинг для взрослых».

Автору 45, он тренер по бодибилдингу, специализирующийся на занятиях силовым тренингом в зрелом возрасте. Его книга не просто сборник упражнений и рецептов, а самая настоящая инструкция по борьбе со старением. Он доступно и очень подробно рассказывает о факторах, влияющих на старение организма и о путях минимизации их влияния. Вся информация в книге четко структурирована и последовательно изложена.

Бодибилдинг после 40 и здоровье

Сегодня принято считать, что силовой спорт — это удел молодых, а после 40 нужно сосредоточиться лишь на предстоящей пенсии, особенно, если есть проблемы со здоровьем. Но Станислав Михайловский так не считает. Да, проблемы со здоровьем и возрастные особенности накладывают отпечаток на тренировочный процес. Но при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, варикозе, проблемах со зрением тренироваться не только можно, но даже и нужно. Естественно, нагрузку нужно подбирать аккуратно и с учетом индивидуальных особенностей организма.

Спортивное питание в зрелом возрасте

Автор книги — диетолог и специалист по спортивному питанию. К нему часто обращаются за консультацией интернет-магазины. Станислав Михайловский точно знает, как тот или иной продукт спортпита влияет на организм, какие добавки действительно работают, а какие — пустая трата денег. И главное — на что нужно обращать внимание, если вы решили купить протеин или гейнер. Один из разделов книги “Бодибилдинг для взрослых” полностью посвящен особенностям и противопоказаниям использования определенных спортивных добавок после 40.

Гормоно-заменимая терапия. О чем не скажут врачи?

Идея таблетки от старости будоражит ума многих. Мысль о том, что с помощью гормонозаменимой терапии можно вернуть былую силу не дает спокойно спать. Но так ли это на самом деле?. Насколько безопасно применение гормональных препаратов, и чем в итоге за “молодильные яблочки” придется заплатить? «Бодибилдинг для взрослых» содержит ответы на эти вопросы. Михайловский приводит примеры использования ГЗТ звёздами Голливуда и рассказывает о ее последствиях. Но самое главное, нормализовать свой гормональный уровень можно и без помощи врачей. О том, как это сделать автор подробно рассказывает на страницах книги.

Тем, кто хочет, невзирая на возраст, сохранить молодость, красоту и здоровье, прочесть книгу «Бодибилдинг для взрослых» стоит обязательно.

Самые вкусные рецепты на нашем канале в Telegram

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.