Мюсли или хлопья — такой вид завтрака очень популярен. Но как правильно выбирать такого рода продукты? Как определить, что выбранный сухой завтрак будет по-настоящему полезным? Сухие завтраки можно оценивать по трем критериям. Первый из них — это качество муки, из которой они изготовлены. Эта деталь очень важна, так как питательность и калорийность хлопьев напрямую зависит от этого. Наиболее калорийными являются традиционные пшеничные и кукурузные хлопья.
Рисовые хлопья немного отстают от них, но этот продукт чаще всего не обходится без сахарной пудры. Кроме того, он включает в себя и множество сладких добавок. Потому люди, следящие за своей фигурой чаще выбирают мюсли или гречневые хлопья. Согласно второму критерию оценки необходимо изучить состав. Смеси хлопьев с семечками, орехами, сухофруктами могут содержать мед, сахар или шоколад, что добавляет завтраку калорийности.
Последние комментарии