Сухие завтраки

С сухофруктами несколько сложнее.

В них присутствуют полезные вещества фруктов, которые легли в основу их приготовления. Но минусы также имеются. Сухофрукты повышают уровень сахара в крови, что выступает причиной набора лишнего веса. Завтраком с сухофруктами насыщаешься достаточно быстро. Это ощущение сохраняется совсем недолго и через час-полтора снова возникает голод. Более полезными являются сухие завтраки, имеющие в составе только хлопья, или мюсли с орехами или семечками. Третий критерий — приготовление.
Здесь разделение завтраков идет на готовые и быстрого приготовления. Вторые просто необходимо залить соком, йогуртом или молоком и подождать пять минут. Многие люди предпочитают завтраки быстрого приготовления и делают при этом верный выбор, так как во время изготовления готовых завтраков и их обработки теряются многие витамины.
В конечном итоге в таком завтраке остается огромное количество углеводов, которые заряжают энергией совсем ненадолго,калорий же прибавляя очень даже много. Мюсли также необходимо выбирать не обжаренные, а натуральные. В процессе температурной обработки разрушаются многие полезные вещества и увеличивается энергетическая ценность продукта.