Если Вы задумываетесь над тем, в котором часу малыш должен ужинать, то отталкивайтесь от того, в котором часу он ложится спать. Желательно ужинать где-то за два часа до сна.
Оптимальное время для вечернего приема пищи — восемь часов вечера. Но, если ребенок ложится спать довольно-таки поздно, то не стоит забывать и о втором ужине в виде стакана кефира, йогурта или молока.
Нужен ли плотный ужин малышу?
Все, наверное, слышали советы от любимых бабушек, что для крепкого сна ребенка его нужно плотно покормить. Конечно, после приема пищи возникает сонливость, но Ваш малыш не будет нормально себя чувствовать на следующий день. Это связано с тем, что его организм ночью будет не отдыхать, набираясь жизненных сил, а переваривать еду.
В будущем у малышей, которых плотно кормили на ночь, возможны проблемы с пищеварительной системой. Поэтому суточный рацион приема пищи необходимо распределять равномерно, чтобы ребенок не переедал перед сном.
Что делать, если малыш хочет по ночам кушать?
Если Ваш ребенок часто просыпается ночью и просит, как Вам кажется, есть, то, на самом деле, его организм просто страдает от жажды. Ученые выяснили, что даже взрослые часто просыпаются с чувством голода среди ночи, хотя в действительности им нужен стакан воды.
Учитывая вышесказанное, необходимо дать малышу попить, если он проснулся ночью. Поэтому под рукой у Вас должен быть компот или теплая вода.
Что приготовить малышу на ужин?
Составляя меню на ужин, отдавайте предпочтение тем продуктам, которые не были включены в рацион в течение дня. Если малыш не кушал на завтрак творог, то попробуйте дать ему его на ужин. Такой подход позволит сделать меню малыша более разнообразным, а его организм получит все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности.
Что касается каш, то не все подойдут в качестве ужина. Ограничьтесь овсяной и гречневой кашами, исключив перловую, манную и пшеничную. К примеру, манная каша не позволяет усваиваться тем витаминам и микроэлементам, которые были накоплены в течение всего дня. В качестве вкусовых добавок используйте сухофрукты, мед или фруктовое пюре.
Если Вы не знаете, что приготовить на ужин, то заходите на сайт bayevskitchen.com. Тут Вы найдёте множество интересных идей для ужина. Рецепты тщательно прописаны до мельчайших деталей.
Автор: Людмила Кофкина
Последние комментарии