Белковый улет ПП

Белковый улет ПП

Вторые блюда

ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка — 600 гр.
Сыр — 150 гр.
Помидор — 2 шт.
Яйцо куриное — 3 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Кефир обезжиренный — 50 мл.
Соевый соус — 1 ст. л.
Укроп — 5 гр.
Петрушка — 5 гр.
Лук зеленый — 5 гр.
Чеснок — 2 зуб.
Соль — 3 гр.
Куркума — 3 гр.
Перец черный — 3 гр.
Приправа для курицы — 3 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
Добавить соевый соус, измельченный чеснок и специи, перемешать.
В чаше блендера взбить яйца, творог и кефир.
Помидоры нарезать тонкими кольцами.
Сыр натереть на терке.
Глубокую форму смазать небольшим количеством масла, выложить филе и залить творожно-яичной смесью.
Сверху выложить помидоры и посыпать половиной нарубленной зелени.
Накрыть плотным слоем натертого сыра и поставить в духовку. Выпекать 30-35 минут при температуре 180 градусов.

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.