Домашние фитнес-батончики

Домашние фитнес-батончики

Завтраки

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 стакан плющеных овсяных хлопьев;
1 крупный банан и яблоко;
по 80 г изюма и кешью (можно заменить грецкими орехами);
100 г любых очищенных семечек.

Подготовив ингредиенты, следуйте инструкции:

пересыпьте хлопья в глубокую металлическую миску (не промывайте их водой!);
очистите банан и яблоко, первый пюрируйте с помощью вилки, второй фрукт натрите на средней терке. Добавьте их к овсяным хлопьям;
отправьте в миску изюм, семечки и орехи, последние можно измельчить в блендере;
добавьте в смесь щепотку мускатного ореха, перемешайте компоненты так, чтобы получилась однородная масса;
застелите противень пергаментной бумагой для выпечки, равномерно распределите по нему массу (толщина слоя около 6-8 см).
Запекайте будущие фитнес-батончики в течение 25-30 минут, по истечении этого срока противень стоит извлечь из духовки. На финише необходимо разрезать горячий корж на порции с помощью острого ножа.

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.