Чай или кофе – что полезней для нашего организма?

На протяжении длительного времени ведутся жаркие дискуссии, какой напиток лучше – чай или кофе. Любители крепкого ароматного «заряда бодрости» могут назвать множество преимуществ, которыми богаты кофейные зерна. Преданные сторонники чайных традиций не уступают, приводя собственные доводы в поддержку «одной из опор цивилизации Британии». Предлагаем поговорить о том, что же является полезным для человеческого организма, отбросив вкусовые предпочтения и качества.

Утренний «будильник» организма

Множество людей не могу пройти мимо магазинных полок, чтобы не купить кофе. Причина такого поведения скрыта в том, что доза кофеина является лучшим утренним ритуалом. В наше время бытует мнение, что одной чашки только этого ароматного напитка достаточно, чтобы разбудить организм, избавить человека от сонливости и следов утомляемости.

На самом деле исследовательским путем доказано, что чайные листья и кофейные зерна демонстрируют идентичный результат. Ученые, проводившие эксперимент, предложили нескольким людям оба напитка. В результате было зафиксировано: испытуемые получили необходимый заряд бодрости, который очень важен утром.

Это значит, что эффективность влияния напитка напрямую зависит от того, насколько крепко он заварен. Поэтому Вы можете кофе или чай купить, и получить при этом необходимый утренний заряд бодрости, хорошего настроения, а также разбудить организм после отдыха.

Качество сна

Покупая продукты из Европы или в местных магазинах, люди вряд ли задумываются о том, как они влияют на качество сна, здоровье. Ученые английского Университета Саррей провели масштабный эксперимент, в рамках которого доказали идентичную пользу кофейных зерен и чайных листьев на концентрацию внимания человека на протяжении дня.

Но во время исследования ученые заметили, что людям, которые выбирали кофе, дольше и тяжелее было заснуть. Причина такого явления может быть скрыта в повышенном содержании кофеина. При этом испытуемые, которые употребляли чай, не сталкивались с такими трудностями, а, наоборот, имели спокойный и более продолжительный сон.

Польза для здоровья

Оба популярных напитка представлены большим количеством положительных свойств, которые влияют на здоровье человека. Например, они существенно снижают вероятность развития сахарного диабета. Кроме того, антиоксиданты, которыми богаты чайные листья, помогают снизить риск развития онкологических заболеваний. Черный ароматный кофе также способен оказать положительное влияние на организм, например, защитив сердце от множества опасных болезней.

Большое количество исследований и экспериментов, которые проводились и продолжают проводиться, подтверждают одно – оба варианта могут быть полезными и опасными, ведь важно помнить про умеренное употребление кофе, чая. Это значит, что каждый человек вправе самостоятельно выбрать, какой напиток составит компанию во время утреннего, дневного или вечернего ритуала релакса.