Фитнес-резинки: преимущества, виды

Фитнес-резинка для спортивных занятий — это эластичное кольцо из особой резины. Нагрузка на мышцы происходит посредством сопротивления, возникающего при растяжении этого предмета. Тренировки с этим инвентарем эффективны и позволяют моделировать фигуру. С ним можно делать хорошо знакомые упражнения, которые принесут значительную пользу мышцам. В процессе занятия с легко контролировать уровень нагрузки за счет степени натяжения фитнес-резинки, за счет этого не наносится вред скелетным мускулам и суставно-связочному аппарату.

Преимущества фитнес-резинки

Регулярные тренировки с этим инвентарем приносят следующие плюсы:

• Повышается сила и упругость мускулов;
• Улучшается фигура;
• Устраняются проблемные зоны тела;
• Укрепляются корсетные мышцы;
• Хорошо прорабатываются ягодичные мышцы;
• Нагрузка на суставно-связочный аппарат минимальная.

Виды фитнес-резинок

Фитнес-резинки для тренировки разнообразны. нужно отличать от эластичной ленты, резиновых петель. При необходимости эластичная лента используется вместо фитнес-резинки. Последняя позволяет создать несколько уровней спортивной нагрузки, что обусловливается ее жесткостью. Различают следующие виды фитнес-резинок:

• Мягкая;
• Средней жесткости;
• Жесткая;
• Очень жесткая.

Каждый вид этого приспособления окрашен в определенный цвет. Если вы пришли к выводу всерьез заняться спортом и начать именно с упражнений с эспандером, то выгоднее приобрести сразу набор фитнес-резинок разного цвета, различающихся по степени сопротивления. Тогда можно будет проработать каждую группу мышц с необходимой интенсивностью. Появится возможность тренировать верхние и нижние конечности.

Преимущества фитнес-резинок перед спортивными тренажерами

Конечно преимуществ гораздо больше, но вот основные:

• Это хороший способ повысить мышечный тонус, избавиться от жировых накоплений и улучшить фигуру.
• Инвентарь легкий, занимает мало места, его удобно брать с собой.
• С его помощью легко можно регулировать интенсивность тренировки. Для этого нужно только менять степень натяжения своеобразного тренажера. Допускаются подобные занятия для тех, кому запрещены упражнения с отягощением из-за больного позвоночника.
• Резинка особенно эффективна для накачивания мышц ягодиц. Тело будет иметь красивый рельеф.
• Набор фитнес-резинок доступен по цене.

Фитнес-резинку выбирают так, чтобы при ее растяжении ощущалось интенсивное сопротивление, но возможно было повторять упражнения с полной амплитудой движений. Для проработки плечевого пояса, груди и рук подходит мягкая разновидность этого спортивного приспособления. Для ягодиц и нижних конечностей — средняя, жесткая. Если следует еще увеличить нагрузку, то используют сразу две резинки. Для большей эффективности занятий лучше всего разработать план тренировок, это позволит достичь их регулярности.