Фитнес-резинки: преимущества, виды

Фитнес-резинки: преимущества, виды

Другие

Фитнес-резинка для спортивных занятий — это эластичное кольцо из особой резины. Нагрузка на мышцы происходит посредством сопротивления, возникающего при растяжении этого предмета. Тренировки с этим инвентарем эффективны и позволяют моделировать фигуру. С ним можно делать хорошо знакомые упражнения, которые принесут значительную пользу мышцам. В процессе занятия с легко контролировать уровень нагрузки за счет степени натяжения фитнес-резинки, за счет этого не наносится вред скелетным мускулам и суставно-связочному аппарату.

Преимущества фитнес-резинки

Регулярные тренировки с этим инвентарем приносят следующие плюсы:

  • Повышается сила и упругость мускулов;
  • Улучшается фигура;
  • Устраняются проблемные зоны тела;
  • Укрепляются корсетные мышцы;
  • Хорошо прорабатываются ягодичные мышцы;
  • Нагрузка на суставно-связочный аппарат минимальная.

Виды фитнес-резинок

Фитнес-резинки для тренировки разнообразны. нужно отличать от эластичной ленты, резиновых петель. При необходимости эластичная лента используется вместо фитнес-резинки. Последняя позволяет создать несколько уровней спортивной нагрузки, что обусловливается ее жесткостью. Различают следующие виды фитнес-резинок:

  • Мягкая;
  • Средней жесткости;
  • Жесткая;
  • Очень жесткая.

Каждый вид этого приспособления окрашен в определенный цвет. Если вы пришли к выводу всерьез заняться спортом и начать именно с упражнений с эспандером, то выгоднее приобрести сразу набор фитнес-резинок разного цвета, различающихся по степени сопротивления. Тогда можно будет проработать каждую группу мышц с необходимой интенсивностью. Появится возможность тренировать верхние и нижние конечности.

Преимущества фитнес-резинок перед спортивными тренажерами

Конечно преимуществ гораздо больше, но вот основные:

  • Это хороший способ повысить мышечный тонус, избавиться от жировых накоплений и улучшить фигуру.
  • Инвентарь легкий, занимает мало места, его удобно брать с собой.
  • С его помощью легко можно регулировать интенсивность тренировки. Для этого нужно только менять степень натяжения своеобразного тренажера. Допускаются подобные занятия для тех, кому запрещены упражнения с отягощением из-за больного позвоночника.
  • Резинка особенно эффективна для накачивания мышц ягодиц. Тело будет иметь красивый рельеф.
  • Набор фитнес-резинок доступен по цене.

Фитнес-резинку выбирают так, чтобы при ее растяжении ощущалось интенсивное сопротивление, но возможно было повторять упражнения с полной амплитудой движений. Для проработки плечевого пояса, груди и рук подходит мягкая разновидность этого спортивного приспособления. Для ягодиц и нижних конечностей — средняя, жесткая. Если следует еще увеличить нагрузку, то используют сразу две резинки. Для большей эффективности занятий лучше всего разработать план тренировок, это позволит достичь их регулярности.

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.