Ленивая овсянка с черникой и протеином

Ленивая овсянка с черникой и протеином

Завтраки

ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко 2,5% — 80 мл.
Йогурт натуральный — 80 мл.
Овсяные хлопья геркулес — 40 гр.
Черника — 40 гр.
Протеин — 20 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Промыть овсянку под проточной водой для улучшения вкуса каши.
Засыпать её в баночку.
Взбить протеин и молоко блендером.
Добавить молочную смесь, йогурт и ягоды к овсянке. Всё хорошо перемешать.
Поставить на ночь в холодильник для набухания овсянки.
Утром перемешать и съесть холодной или подогреть, украсить ягодами.

Самые вкусные рецепты на нашем канале в Telegram

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.