ИНГРЕДИЕНТЫ
Молоко 2,5% — 80 мл.
Йогурт натуральный — 80 мл.
Овсяные хлопья геркулес — 40 гр.
Черника — 40 гр.
Протеин — 20 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Промыть овсянку под проточной водой для улучшения вкуса каши.
Засыпать её в баночку.
Взбить протеин и молоко блендером.
Добавить молочную смесь, йогурт и ягоды к овсянке. Всё хорошо перемешать.
Поставить на ночь в холодильник для набухания овсянки.
Утром перемешать и съесть холодной или подогреть, украсить ягодами.
Последние комментарии