Период лактации важен для женщины и ее ребенка. Кормящая мама должна ответственно относиться к своему питанию. Грамотно подобранные продукты помогут восстановить организм после родов. Ребенок будет получать необходимые для роста и развития элементы. Злоупотребления и ошибки могут привести к расстройству пищеварения, аллергической реакции и другим проблемам.
Кешью повышает иммунитет, снижает уровень холестерина, нормализует давление, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, сохраняет эмаль зубов. Как употреблять кешью при грудном вскармливании и не вызвать у ребенка аллергическую реакцию? В первую очередь следует позаботиться о качестве продуктов. Когда ребенку исполнится месяц, можно попробовать ввести кешью в питание кормящей женщины.
Первый раз достаточно съесть 2-3 орешка, после этого необходимо внимательно понаблюдать в течение двух дней за реакцией ребенка. Если не появилась аллергическая реакция, понос, запор, ребенок не отказывается от молока, то можно постепенно увеличивать количество орешков. При этом вполне достаточно вводить кешью в рацион питания два раза в неделю. Разовый прием орехов не должен превышать 30 г. Если постепенно вводить кешью в рацион питания, то не возникнет никаких проблем, от орехов будет польза для матери и ребенка.
Миндаль улучшает работу системы пищеварения, предотвращает запоры, помогает при анемии, способствует стрессоустойчивости, положительно сказывается на умственном развитии ребенка. Как употреблять миндаль при грудном вскармливании, чтобы не вызвать аллергической реакции у младенца. Рекомендуется не кушать миндаль в первый месяц жизни ребенка.
Когда малыш подрастет, можно съесть 1-2 штучки, при этом в течение двух суток следует понаблюдать за реакцией ребенка. Если не появятся отклонения в процессе пищеварения, аллергическая реакция, ребенок будет спокоен, то можно продолжить употреблять миндаль, постепенно увеличивая порцию до 10 штук. Достаточно два раза в неделю кушать миндаль. Если у малыша появилась аллергическая реакция на миндаль, то нужно вывести его из рациона. И повторно попробовать, когда ребенку будет около года.
Орехи помогают сделать рацион питания кормящей женщины более насыщенным полезными веществами. Необходимые советы на сайте помогут правильно ввести в питание такие орехи как фундук, арахис, грецкие и кедровые. В результате повысится иммунитет, нормализуется процесс пищеварения, а у мамочки и младенца будет хорошее настроение.
Последние комментарии