ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриная грудка — 400 г
Йогурт натуральный — 100 г
Яйцо — 2 шт.
Помидор — 100 г
Ржаная мука (можно заменить любой) — 50 г
Соль, специи — по вкусу
1 порция — 216 Ккал
Белки — 29,5
Жиры — 5,5
Углеводы — 12,1
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Очень мелко нарезаем птицу и помидор. Смешиваем с йогуртом, яйцом, мукой. Добавляем соль и перец. Должна получится довольно густая масса, как на оладьи.
Выкладываем по столовой ложке на хорошо разогретую сковороду и жарим под крышкой с двух сторон. При необходимости смазываем сковороду небольшим количеством масла.
Последние комментарии