ИНГРЕДИЕНТЫ
персики-3-4 шт.
дыня-250 г
банан-50 г
клубничное пюре-60-80 г
сок апельсиновый-50 мл
вода-50 мл
семена чиа-1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Фруктовый смузи будем делать на апельсиновом соке.
2. Очистить,нарезать дыню.
3. Персики сочные,нарезать вместе с кожицей.
4. Налить разбавленный сок.
5. Добавить половину банана из заморозки.
7. Всыпать семена чиа,богатые микроэлементами и белком.
8. Взбить погружным блендером.
9. Если очень густой,можно разбавить водой или соком немного.
10. Разлить по стаканам.
11. Верх украсить щепоткой семян чиа.
12. Подаём охлаждённым.
Последние комментарии